马来西亚湿疹管理：修复干燥、瘙痒和敏感皮肤的 10 个小窍门

**注意：可以在文章中加入人们遵循这些提示的图片或视频，或者前后的图片，以增强视觉吸引力，更好地说明内容。

湿疹是一种常见的皮肤病，影响了许多马来西亚人的生活质量。 

它可能是不舒服的、发痒的、令人沮丧的，特别是对于那些已经尝试过各种治疗方法但收效甚微的人。如果你或你的孩子患有湿疹，我们理解你每天面临的挑战。

这就是为什么我们编制了管理湿疹的终极指南，其中有10个舒缓瘙痒、敏感皮肤的提示。将这些建议纳入你的日常工作，你就会走向更健康、更快乐的皮肤。

你可以做的管理湿疹的最重要的事情之一是保持你的皮肤滋润。

根据国家湿疹协会的说法，保湿是治疗特应性皮炎（湿疹）的一个关键组成部分。

使用不含香料、低过敏性的保湿剂，这些保湿剂是专门为敏感皮肤设计的。每天至少使用两次保湿剂，特别是在洗澡后，当你的皮肤仍然潮湿的时候，要锁住水分。

一步一步的保湿指南：

a.淋浴或洗澡后，用软毛巾轻轻拍干皮肤。

b.在离开淋浴或洗澡的3分钟内，涂上大量温和的保湿霜。

c.特别注意湿疹比较流行的部位，如肘部、膝盖和颈部。

对于湿疹发作，解决瘙痒和促进伤口愈合以防止皮肤进一步损伤是至关重要的。

Jolicare霜是一种有效的草药治疗霜，可以止痒、修复伤口和舒缓皮疹。在马来西亚有超过10,230名快乐的顾客，它已被证明是管理湿疹症状的可靠解决方案。

涂抹Jolicare霜的分步指南：

1. 用温和的肥皂和水轻柔地清洁患处。
2. 用柔软、干净的毛巾拍干皮肤。
3. 在患处涂抹一层薄薄的Jolicare霜。
4. 轻轻地将面霜按摩到皮肤上，直到完全吸收。
5. 按照包装上的指示使用Jolicare霜，或咨询医生的具体指示。

在马来西亚的热带气候下，汗水和湿度会使容易患湿疹的皮肤更加敏感。

避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂和护肤品，因为它们会使你的皮肤失去天然油脂并加剧湿疹。 

根据发表在《印度皮肤病学杂志》上的一篇评论，使用为敏感皮肤设计的温和、不含香料的洗面奶和沐浴露可以帮助改善湿疹症状。

Jolicare沐浴露是专门为清洁、舒缓和保湿而设计的，不会引起刺激。它含有来自韩国的7种不同的草药组合，加强了皮肤的抗氧化和抗炎特性，帮助皮肤自然愈合。

洗热水澡或沐浴可能感觉很放松，但实际上会使湿疹症状恶化。

热水会使你的皮肤失去天然油脂，导致皮肤更加干燥和刺激。

这在马来西亚尤其重要，因为炎热和潮湿的天气已经对皮肤的水分平衡造成了压力。

为了保持皮肤的天然水分，请遵循以下建议：

• 选择温水：淋浴或洗澡时，使用温水而不是热水。这有助于保持皮肤的天然油脂，防止过度干燥。
• 限制淋浴时间：淋浴或洗澡的时间要短，最好不超过10-15分钟。在水中呆的时间过长会导致皮肤进一步干燥。
• 拍干皮肤：淋浴或洗澡后，用软毛巾轻轻拍干皮肤，而不是揉搓。这有助于避免刺激，并保持皮肤的水分不变。

通过遵循这些准则，你可以将热水淋浴和洗澡对易患湿疹的皮肤的负面影响降到最低，从而改善皮肤健康，减少症状。

你所穿的衣服对易患湿疹的皮肤有很大的影响，特别是在马来西亚炎热和潮湿的气候下。

某些织物会引起摩擦和刺激，加剧瘙痒和炎症。

为了减少刺激的可能性并促进皮肤愈合，选择正确的服装材料和样式是至关重要的。

这里有一些选择湿疹友好型服装的提示：

• 选择天然、透气的面料：选择由柔软、透气的材料制成的衣服，如棉、竹子或天丝。这些面料可以让空气更好地流通，减少皮肤刺激的风险。避免使用涤纶或尼龙等合成材料，因为它们会滞留热量和湿气，引起不适并加剧湿疹症状。

• 避免使用粗糙或刮伤的材料：避免使用质地粗糙的织物，如羊毛或粗麻布。这些材料会对皮肤造成摩擦，导致瘙痒和刺激增加。

• 宽松的衣服是最好的：选择不与皮肤摩擦的宽松衣服。紧身衣服会引起摩擦和刺激，使湿疹症状恶化。

• 尽量减少接缝和标签：选择接缝最少或接缝在外面的衣服，以减少皮肤受刺激的风险。此外，去除衣服标签或选择有印刷标签的衣服，以避免瘙痒和不适。

• 谨慎地清洗衣物：使用温和的、不含香料的洗衣粉来洗衣服。强烈的洗涤剂或织物软化剂会在衣服上留下残留物，刺激敏感的皮肤。彻底漂洗你的衣服，以去除任何洗涤剂的痕迹，如果需要，可以考虑多漂洗一次。

压力会引发或加重湿疹症状，因此必须控制压力水平。

根据Acta Dermato-Venereologica上的一项研究，患有湿疹的人在压力期间会出现更多的瘙痒和皮肤病变。

将压力管理技术纳入你的日常生活，例如练习正念，参与体育活动，或寻求朋友、家人或心理健康专家的支持。

过敏原，如尘螨、宠物皮屑和花粉，可以引发湿疹的发作。

在马来西亚，高湿度会导致家中的过敏原增加。通过定期吸尘、清洗被褥和使用空气净化器，保持家中清洁和无过敏原。

此外，考虑使用低过敏性的枕头和床垫套，以尽量减少与尘螨的接触。

搔抓受湿疹影响的皮肤会使病情恶化并增加感染的风险。

保持你的指甲短而光滑，以尽量减少刮伤的损害。

如果需要，在晚上戴上柔软的棉质手套，以防止睡眠时无意识的抓挠。

饮食在控制湿疹症状方面可以发挥一定作用。一些马来西亚人可能通过消除某些引发炎症的食物来缓解湿疹。

常见的罪魁祸首包括乳制品、鸡蛋、麸皮和加工食品。此外，要谨慎对待辛辣食物，因为它们可能会加剧某些人的瘙痒和炎症。

在对你的饮食进行重大改变之前，请咨询医疗保健专家。

如果你在马来西亚努力控制你的湿疹症状，咨询皮肤科医生是很重要的。

皮肤科医生可以帮助识别潜在的触发因素，并根据你的具体需要推荐适当的治疗方法。

在马来西亚的热带气候下管理湿疹是一个长期的过程，需要持续的护理和关注。

通过将这10个提示纳入你的日常生活，你可以帮助舒缓瘙痒、敏感的皮肤，提高你的整体生活质量。 

请记住，Jolicare提供一系列基于草药的敏感护肤品，如Jolicare霜和Jolicare沐浴露，旨在缓解湿疹症状。

通过适当的护理和正确的产品，你可以控制你的湿疹并自由生活。